CAMBIANDO LAS COSAS.... 2

Hace poco más de 15 días he comenzado una dieta que según mi doctora no es muy estricta, sin embargo debo decir que en más de alguna ocasión pase hambre, frío y ganas de mandar todo a buena parte.... Mis amigos me ayudaron mucho, en especial mis colegas que incluso tuvieron la gentileza de modificar sus hábito alimenticios en pos de ayudar a mis esfuerzos de recuperar mi salud, y muy especialmente a mi familia por apoyarme en este nuevo intento, uno de tanto en que estoy tratando de superar esta maldita enfermedad...

Este sábado recién pasado (12 de julio), he ido a mi control de peso y ya estaba en los 102 kilos. Increible, de 119 a 102, valió la pena los esfuerzos de estos días. Ahora debo continuar con mi dieta, claro, con una dieta nueva, la que transcribiré para su aprovechamiento.

DIETA DE LAS 800 CALORÍAS

• Desayuno Opción 1:

          1 rebanada de pan integral + quesillo+  jugo de naranja (máximo 250 cc)+ té o café.

           Merienda: quesillo o jamón de pavo.

• Desayuno Opción 2:

          2 cucharadas de cereal + 1 vaso de leche descremada ( o un yogurth diet)+ té o café.

          Merienda: 1 manzana

• Almuerzo:

          Sopa de verduras (solo vegetales Aó B no mezclar)

           Ensalada verde con guisado de carne de pollo, pavo o pescado (solo un tipo de carne)

          Café, té o Agua mineral.

• Merienda

          1 Gelatina diet o un Yogurth diet

• Cena

          Rebanadas de jamón o pavo ahumado o pollo+ ensalada de lechuga + queso fresco o quesillo

          té o café